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セルライト除去マッサージ 太もも編について

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セルライト除去マッサージ 太もも編

【太ももに効果的なセルライト除去マッサージ 】


セルライトの出現場所として、最も多いのが太ももです。

太ももにできてしまったセルライトに、悩んでいる女性の方は多いでしょう。

そこで太もものセルライト除去に効果的なマッサージ法方を紹介します☆


《 つまむマッサージ 》

@ まず、椅子に座ります。

  太ももの内側と外側を、両手の指でつまんで、
  ゆっくり時間をかけて引っ張りながら離します。
  これを、膝から太ももの付け根にかけて少しずつずらしながら行ないます。

A 次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて、
  太ももの付け根に押し上げるように動かします。

B @とAの動作を、2分間繰り返します。
  そして、今度は太ももの前側と後ろ側をつまみ、同じように2分間行ないます。


《 のばすマッサージ 》


太ももは、血液の循環が悪くなると、老廃した脂肪が溜まり、セルライトができやすくなります。

太もものセルライト除去に効果的なのが、脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を解消しやすくする方法です。


@ まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。

A 片足だけを、爪先立ちの状態にします。

B この時、もう片方の足は、普通に立ったままの状態です。

C この姿勢で脚をかがめて中腰になり、何秒か停止した後、立ち上がります。

D これを、左右の脚交互に、15回ずつ行ないましょう。


【のばすマッサージ】で、脚の血液循環を良くして、太もものセルライト除去をしていきましょう。

むくみを解消して 気になるセルライトをマッサージで効果的に解消 除去して
魅せる体にしませんか?


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